Pilateso treneriai ir pilateso pamokos Vilniuje
Norite pradėti pilatesą Vilniuje? Palikite užklausą – susisieks pilateso treneris ir pasiūlys pamokų formatą pagal jūsų pasirengimą ir tikslą.
Užklausa per 1 min.
Užpildykite – su jumis susisieks specialistas.
Pilateso pamokos Vilniuje
Pilatesas – tai kontroliuojamų, tikslių judesių sistema, lavinanti giluminius liemens (core) raumenis, laikyseną ir kūno valdymą. Treniruotės atliekamos ant kilimėlio arba su specialiu reformerio treniruokliu. Palikę užklausą čia, ją perduodate Vilniaus pilateso treneriams, kurie susisiekia ir pasiūlo tinkamą pamokų formatą pagal jūsų poreikį.
Daug dėmesio skiriama kvėpavimui, judesio tikslumui ir pilvo bei nugaros raumenų stiprinimui. Pilatesas tinka norintiems pagerinti laikyseną, sustiprinti liemenį po sėdimo darbo ar palaipsniui grįžti į aktyvumą. Krūvis parenkamas individualiai, todėl pradėti gali ir visai nepatyrę žmonės.
Kas įeina į paslaugą
- Liemens (core) raumenų stiprinimo pratimai
- Pilateso pratimai ant kilimėlio (mat pilates)
- Treniruotės su reformerio treniruokliu
- Laikysenos korekcijos užsiėmimai
- Kvėpavimo ir judesio kontrolės mokymas
- Giluminių pilvo ir nugaros raumenų aktyvinimas
- Lankstumo ir kūno valdymo lavinimas
- Pilatesas pradedantiesiems nuo pagrindų
- Pritaikytos treniruotės nėščiosioms ir po gimdymo
- Individualios pilateso pamokos pagal poreikį
Kainos Vilniuje
| Paslauga | Kaina (nuo–iki) |
|---|---|
| Individuali pilateso pamoka | nuo 25–45 € |
| Pamoka su reformeriu | nuo 20–40 € |
| Grupinė pilateso pamoka | nuo 7–15 € |
| Mėnesio pilateso abonementas | nuo 45–90 € |
| Pamokų paketas (10 kartų) | nuo 150–320 € |
| Įvadinė pilateso pamoka | nuo 10–20 € |
Kainos orientacinės, priklauso nuo darbų apimties ir sąlygų. Tiksli kaina – pasiūlyme.
Kaip tai veikia
Palikite užklausą
Trumpai aprašykite, ko reikia.
Gaukite pasiūlymą
Susisieks tos srities specialistas Vilniuje.
Pasirinkite
Sutariate dėl kainos ir laiko.
Kada verta kviesti specialistą
Pilateso pamokos praverčia, kai:
- Dirbate sėdimą darbą – norite stiprinti liemenį ir taisyti laikyseną.
Treneris parinks pratimus nugaros ir pilvo raumenims aktyvinti.
- Norite švelnaus krūvio – ieškote treniruočių be šuolių ir smūgių.
- Trūksta kūno valdymo – siekiate geresnės pusiausvyros ir koordinacijos.
- Grįžtate į aktyvumą – norite palaipsniui atnaujinti fizinę formą.
- Jau praktikuojate – pageidaujate reformerio treniruočių ir sudėtingesnių pratimų.
Paliekant užklausą naudinga nurodyti, ar norite pamokų ant kilimėlio, ar su reformeriu, ir koks jūsų pasirengimas – taip treneris pasiūlys tinkamiausią formatą.
Aptarnaujami Vilniaus rajonai
Pilateso studijos Vilniuje veikia nuo centro iki Žirmūnų, Karoliniškių ir Pašilaičių, todėl patogią salę su reformeriais ar kilimėliais galima rasti įvairiuose rajonuose.