Kovinės savigynos treneriai ir treniruotės Vilniuje
Norite išmokti apsiginti Vilniuje? Palikite užklausą – susisieks savigynos treneris ir pasiūlys treniruočių formatą pagal jūsų pasirengimą.
Užklausa per 1 min.
Užpildykite – su jumis susisieks specialistas.
Kovinės savigynos treniruotės Vilniuje
Kovinė savigyna moko praktiškai reaguoti į grėsmingas situacijas – ne sportinės kovos taisyklių, o realaus saugumo kontekste. Treneris aiškina, kaip įvertinti pavojų, išlaikyti atstumą ir tinkamai reaguoti. Palikę užklausą čia, ją perduodate Vilniaus savigynos treneriams, kurie susisiekia ir pasiūlo tinkamą treniruočių formatą.
Užsiėmimuose mokomasi išsilaisvinti iš sugriebimų, atlikti paprastus, bet veiksmingus smūgius ir blokus, valdyti atstumą bei poziciją. Daug dėmesio skiriama situacijų prevencijai ir ramiai reakcijai. Dalis trenerių veda specialias savigynos grupes moterims. Treniruotės pritaikomos pagal fizinį pasirengimą ir patirtį.
Kas įeina į paslaugą
- Savigynos pagrindų mokymas pradedantiesiems
- Išsilaisvinimas iš sugriebimų ir laikymų
- Paprastų smūgių ir blokų technika savigynai
- Grėsmingos situacijos vertinimas ir prevencija
- Atstumo ir pozicijos valdymas
- Praktinių scenarijų treniravimas
- Savigyna moterims
- Reakcijos ir pasitikėjimo savimi lavinimas
- Fizinio pasirengimo ir koordinacijos pratimai
- Individualios ir grupinės savigynos treniruotės
Kainos Vilniuje
| Paslauga | Kaina (nuo–iki) |
|---|---|
| Individuali savigynos treniruotė | nuo 20–40 € |
| Grupinė treniruotė | nuo 6–12 € |
| Savigynos moterims užsiėmimas | nuo 8–15 € |
| Mėnesio treniruočių abonementas | nuo 40–80 € |
| Įvadinė treniruotė | nuo 10–20 € |
| Treniruočių paketas (10 kartų) | nuo 150–300 € |
Kainos orientacinės, priklauso nuo darbų apimties ir sąlygų. Tiksli kaina – pasiūlyme.
Kaip tai veikia
Palikite užklausą
Trumpai aprašykite, ko reikia.
Gaukite pasiūlymą
Susisieks tos srities specialistas Vilniuje.
Pasirinkite
Sutariate dėl kainos ir laiko.
Kada verta kviesti specialistą
Kovinės savigynos treniruotės praverčia, kai:
- Norite jaustis saugiau – siekiate pasitikėjimo einant vieni ar vėlai vakare.
Treneris mokys vertinti aplinką ir ramiai reaguoti į pavojų.
- Neturite jokios patirties – ieškote paprastų, lengvai įsimenamų technikų.
- Esate moteris – pageidaujate specialios savigynos grupės moterims.
- Norite fizinės veiklos – ieškote treniruočių, kurios lavina ir formą, ir įgūdžius.
- Jau sportuojate – siekiate papildyti žinias praktine savigyna.
Paliekant užklausą naudinga nurodyti savo pasirengimą ir ar norite individualių, ar grupinių treniruočių – taip treneris pasiūlys tinkamiausią programą.
Aptarnaujami Vilniaus rajonai
Savigynos treniruotės Vilniuje vyksta kovos menų ir sporto klubuose įvairiuose rajonuose – nuo Naujamiesčio ir Žirmūnų iki Justiniškių bei Lazdynų, tad salę galima rasti netoli namų.